Broccoli e broccoli, l’accoppiata vincente anticancro

VERDURE E "SPEZIE", INSIEME SONO PIÙ EFFICACI

Broccoli e broccoli, l’accoppiata vincente anticancro

I broccoli si confermano ancora una volta come un'ottima verdura anticancro - Foto: ©photoxpress.com/Melinda Nagy
La polvere di broccoli se utilizzata come spezia per gli stessi broccoli, o insieme ad altre verdure, ne potenzia le proprietà anticancro. Lo studio
Che le crucifere come i broccoli o i cavoli fossero degli alimenti salutari già lo sapevamo, così come si conoscevano le loro proprietà protettive nei confronti dei tumori – come confermato da numerose ricerche scientifiche. Oggi, un nuovo studio dell’University of Illinois College of Agricultural, Consumer and Environmental Sciences, suggerisce che abbinare i broccoli con un condimento a base di polvere di broccoli ne potenzia l’effetto anticancro grazie a un enzima detto mirosinasi, che promuove la produzione di sulforafano, favorendo allo stesso tempo l’assorbimento nella parte superiore del sistema digerente.

Lo studio, pubblicato sul British Journal of Nutrition, mostra come l’abbinamento broccoli/polvere – ma non solo – funzioni nel potenziare gli effetti delle sostanze benefiche per la salute. Effetti che sono stati dimostrati dai ricercatori dopo aver coinvolto un gruppo di volontari a cui è stato dato da mangiare dei germogli freschi di broccoli conditi con la polvere di broccoli, o soltanto i germogli. Dopo circa 30 minuiti, gli scienziati hanno iniziato a misurare i composti bioattivi presenti nel sangue dei partecipanti.
Le analisi hanno permesso di stabilire che dopo tre ore dal consumo i composti bioattivi erano in maggiore presenza nei soggetti che avevano assunto i germogli insieme alla polvere, rispetto a coloro che avevano assunto solo i germogli.

Il problema nel poter beneficiare di queste sostanze attive è che molta gente ha l’abitudine di cuocere i broccoli, anziché farli scottare soltanto pochi minuti al vapore, fa notare la dottoressa Jenna Cramer, che ha coordinato lo studio. «Tuttavia, questo studio dimostra che anche se i broccoli sono cotti troppo, è ancora possibile aumentare i loro benefici accoppiandoli con un altro alimento che contiene mirosinasi», spiega Cramer.
L’enzima mirosinasi, come accennato, è necessario per formare il sulforafano, il noto componente anticancro contenuto nei vegetali.

Ma perché, per funzionare, ci vuole un abbinamento verdura fresca/polvere? Perché, spiegano gli scienziati, la polvere in sé non contiene mirosinasi, tuttavia contiene il precursore dell’agente anticancro sulforafano. E i germogli, invece, contengono l’enzima mirosinasi: abbinando quindi germogli e polvere, i primi “prestano” l’enzima alla polvere che così produce maggiore sulforafano – con il risultato di avere più sostanze salutari attive.
Se non amiamo particolarmente i broccoli, l’aggiunta della polvere – quale spezia – rende la verdura più appetibile. E se non vogliamo aggiungere la spezia possiamo sempre ricorrere ad altre verdure che, pare, sortiscano lo stesso effetto abbinate. Tra queste ci sono i ravanelli, i cavoli, la rucola, il crescione e i cavoletti di Bruxelles. Insomma, non c’è che l’imbarazzo della scelta.