Pigrizia intestinale - stitichezza

Ciao,

soffro di stitichezza (insomma bisogna chiamare le cose con il loro nome ;p )
Non mi va tanto di prendere medicine
Qualcuno ha qualche consiglio?

Grazie a tutti!

I rimedi cosigliati sono piuttosto semplici:

fare moto, basta anche una bella passeggiata
mangiare tanta fibra: frutta e verdura (cereali, crusca, insalata, sedano, carote, ecc)
bere tanta acqua

Inoltre (non puo' mancare visto il nome del forum!) un bel bicchiere di kefir al giorno puo' sicuramente aiutare a regolarizzare le fuonzioni intestinali.

Qualche consiglio non convenzionale:
una bella insalata di champignon, crudi, tagliati a fettine con olio e aceto balsamico e megari scaglie di grana.
Ottimi e ricchissimi di fibre.
Gli orsetti gommosi di Haribo & simili
una manciatina è una sveglia per l'intestino!
Provare per credere

Grande l'idea degli orsetti haribo...
da provare...

Prova il pane nero che vendono al Lidl, è buonissimo e aiuta tanto

E' vero il pane nero del Lidl e' davvero una mano santa